ТРЕНИРУЕМ ПАМЯТЬ

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 01:08 + в цитатник

В колонках играет -

ТРЕНИРУЕМ ПАМЯТЬ

Если у вас плохая память…
Наверное, в жизни каждого человека случалось такое: хотели что-то запомнить, сосредоточились, все вроде бы уяснили, но через некоторое время все равно забыли. В таких случаях, если вы думаете, что у вас плохая память, для лучшего запоминания необходимо использовать особые приемы.

Когда человек что-то не помнит, мы обычно по привычке спрашиваем: «У тебя склероз, что ли?», считая, что главный и единственный симптом этого заболевания — плохая память. Однако склероз — куда более опасное заболевание. И лечить его можно только медикаментозными средствами. С плохой памятью справиться гораздо проще. Ведь ее, как и мышцы, можно натренировать. Чем раньше подобные «тренировки» начать, тем больше шансов с годами не потерять «форму».

Законы памяти
Чтобы улучшить свою память, нужно знать ее законы.

Первый закон памяти — закон осмысления: чем глубже осмысление запоминаемого, тем лучше оно сохраняется в памяти.

Второй закон памяти можно назвать законом интереса: все интересное запоминается легко.

Третий закон памяти — закон установки. Он действует в двух вариантах. Во-первых, может быть установка на запоминание по времени. Запоминание лучше происходит в том случае, если человек сознательно ставит перед собой задачу запомнить надолго. Пример неправильного использования этого закона — установка у студента на запоминание материала лишь к очередной сессии. В этом случае после экзаменов информация легко забывается, так как была установка запомнить информацию лишь на определенный короткий срок. (Вечное правило — зубрил, сдал, забыл…) Во-вторых, может быть установка на восприятие материала по содержанию. В любом объеме информации человек в первую очередь находит то, что ему нужно или интересно. Это и есть установка на содержание. Человеку легче вспомнить какое-то событие, если оно связано с другими одновременными впечатлениями. Это свойство памяти носит название закона контекста.

Четвертый закон памяти — закон объема знаний: чем больше знаний уже накоплено по определенной теме, тем лучше запоминается новое. Поэтому так трудно запоминать материал новой дисциплины.

Очень важным для запоминания является пятый закон памяти — закон повторения: повторяемая информация запоминается лучше.

Секреты мнемотехники
Иногда для лучшего запоминания материала необходимо использовать особые приемы запоминания, описываемые мнемоникой. Один из первых ее приемов — метод мест и фона, его придумали еще монахи-доминиканцы в XVI веке. Суть их метода заключается в том, чтобы представить себе путь в хорошо знакомой местности, а затем мысленно расположить на этом пути вещи, которые необходимо запомнить. Чтобы извлечь информацию из памяти, нужно мысленно перенестись в эту местность, пройти по этому пути, и, «собирая» расставленные там предметы, воспроизвести всю информацию. Например, вы ставите себе задачу по дороге на работу запомнить следующие слова:

Дирижабль

Лампа

Яблоко

Карандаш

Гроза

Утка

Обруч

Мельница

Попугай

Листок

Для начала нужно разбить дорогу на несколько участков:

подъезд,

пешеходный переход через дорогу,

автобусная остановка,

автобус с кондуктором,

подземный переход в метро,

турникет в метро, метро,

выход из метро,

забор вокруг здания вашей работы,

вывеска учреждения.

Именно в этих местах нужно разместить предметы. Может получиться примерно следующее:

Перед вашим подъездом кто-то «припарковал» дирижабль.

Как только вы ступили на пешеходный переход, загорелась яркая лампа, освещающая дорогу.

На автобусной остановке продают яблоки.

Кондуктор что-то пишет карандашом на вашем билете.

В подземном переходе — гроза.

На турникете сидит утка.

На станции гимнастки из цирка крутят обруч.

Выход из метро преграждает мельница, и нужно пролезать между ее лопастями.

На заборе сидит попугай и кричит «Пиастры, пиастры».

На месте вывески учреждения висит большой белый листок.

Теперь, чтобы повторить список слов, нужно мысленно повторить путь на работу и назвать спрятанные там предметы.

Другим важным понятием, и одновременно методом мнемоники, являются ассоциации — мысленные связи между двумя образами. Ассоциации должны быть яркими и необычными. Например, чтобы запомнить уже знакомый список слов (дирижабль, лампа и т.д.) можно составить рассказ, в котором каждое последующее слово будет связано с предыдущим с помощью цепочки ассоциаций. Получиться может такая история: по ясному голубому небу плывет дирижабль, увешанный лампами. Капитан грызёт яблоко и швартует свой летучий корабль к огромной мачте-карандашу. В это время начинается гроза, молния ударяет в дирижабль и из него вылетает утка. Утка летит к дому, на крыше которого, в качестве антенны, установлен обруч. Обруч на доме раскачивается от ветра, который создают вращающиеся лопасти мельницы. В самой мельнице попугай учит мельника печь хлеб, расхаживая по огромному листку с рецептом, простирающемуся через весь пол…

С помощью подобных методов плохая память поддается тренировке. Естественно, в разумных пределах. Ведь иногда чего-то не помнить — это так удобно… Скажем, если муж не помнит всего, что говорит ему жена — и наоборот — это не диагноз для того, чтобы улучшать свою память, это Дар Божий!..

Серия сообщений "ПОЗНАЙ СЕБЯ-21":
ПОЗНАЙ СЕБЯ-21
Часть 1 - МАГИЯ ВСЕЛЕННОЙ
Часть 2 - ТЕСТ ЛИЧНОСТИ
Часть 3 - КАК РАСКРЫТЬ ВОЗМОЖНОСТИ МОЗГА
Часть 4 - КАК БЫСТРО ВЫУЧИТЬ СТИХ
Часть 5 - ТРЕНИРУЕМ ПАМЯТЬ
Часть 6 - К ЧЕМУ СТРЕМИТСЯ ВАША ДУША
Часть 7 - ЧТО ОЗНАЧАЮТ ЖЕСТЫ ПРИ РАЗГОВОРЕ
...
Часть 45 - 10 признаков того, что у вас есть дар целителя
Часть 46 - Характер ребенка зависит от дня недели, в который он родился
Часть 47 - ПОЗНАЙ СЕБЯ-БРОДИЛКА

Метки: ТРЕНИРУЕМ ПАМЯТЬ ПОЗНАЙ СЕБЯ

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/marina_z/post335833685/">РўР Р•РќРР РЈР•Рњ РџРђРњРЇРўР¬ </a><br/>Р’ РєРѕР»РѕРЅРєР°С… РёРіСЂР°РµС‚ -

РўР Р•РќРР РЈР•Рњ РџРђРњРЇРўР¬

Р•СЃР»Рё Сѓ РІР°СЃ РїР»РѕС…Р°СЏ РїР°РјСЏС‚СЊвЂ¦ 
РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, РІ Р¶РёР·РЅРё РєР°Р¶РґРѕРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° СЃР»СѓС‡Р°Р»РѕСЃСЊ С‚Р°РєРѕРµ: С…РѕС‚РµР»Рё С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ Р·Р°РїРѕРјРЅРёС‚СЊ, СЃРѕСЃСЂРµРґРѕС‚РѕС‡РёР»РёСЃСЊ, РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ СѓСЏСЃРЅРёР»Рё, РЅРѕ С‡РµСЂРµР· РЅРµРєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РІСЂРµРјСЏ РІСЃРµ СЂР°РІРЅРѕ Р·Р°Р±С‹Р»Рё. Р’ С‚Р°РєРёС… СЃР»СѓС‡Р°СЏС…, РµСЃР»Рё РІС‹ РґСѓРјР°РµС‚Рµ, С‡С‚Рѕ Сѓ РІР°СЃ РїР»РѕС…Р°СЏ РїР°РјСЏС‚СЊ, РґР»СЏ Р»СѓС‡С€РµРіРѕ Р·Р°РїРѕРјРёРЅР°РЅРёСЏ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ РѕСЃРѕР±С‹Рµ РїСЂРёРµРјС‹.

РљРѕРіРґР° С‡РµР»РѕРІРµРє С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ РЅРµ РїРѕРјРЅРёС‚, РјС‹ РѕР±С‹С‡РЅРѕ РїРѕ РїСЂРёРІС‹С‡РєРµ СЃРїСЂР°С€РёРІР°РµРј: В«РЈ С‚РµР±СЏ СЃРєР»РµСЂРѕР·, С‡С‚Рѕ Р»Рё?В», СЃС‡РёС‚Р°СЏ, С‡С‚Рѕ РіР»Р°РІРЅС‹Р№ Рё РµРґРёРЅСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Р№ СЃРёРјРїС‚РѕРј СЌС‚РѕРіРѕ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ вЂ” РїР»РѕС…Р°СЏ РїР°РјСЏС‚СЊ. РћРґРЅР°РєРѕ СЃРєР»РµСЂРѕР· вЂ” РєСѓРґР° Р±РѕР»РµРµ РѕРїР°СЃРЅРѕРµ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/marina_z/post335833685/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Музыка

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Трансляции

-Статистика

ТРЕНИРУЕМ ПАМЯТЬ